La MEDITAZIONE DINAMICA è una delle tecniche meditative più efficaci e praticate al mondo adatta a tutte le età. È uno strumento favoloso che aiuta ciascuno di noi a spostare la consapevolezza dalla mente al corpo, migliorando il tono muscolare, la performance respiratoria e cardiaca, diminuendo la massa grassa (ci sono parecchi studi scientifici che lo dimostrano da anni), ritrovando e risvegliando in esso freschezza e energia vitale.
Questa meditazione dura un’ora e si compone di cinque stadi: i primi tre stadi sono dinamici, durano 10 minuti e sono preparatori al quarto stadio che dura 15 minuti ed è statico e di puro ascolto. Nell’ultima fase di 15 minuti si lascia il corpo libero di muoversi secondo il suo bisogno di espressione.

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