Functional Training / High Intensity Interval Training

 

L’ High Intensity Interval Training (HIIT),  è un metodo di allenamento cardiofitness.
Si tratta di una forma avanzata di Interval training (IT), che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva.

L’HIIT è:

  • un allenamento per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare.
  • una forma di allenamento cardiovascolare misto.
  • un allenamento che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità.
  • l’allenamento che ti darà la possibilità di misurare la tua forza e resistenza.
  • l’allenamento che stavi aspettando!!!

molti studi rilevano che riesca a favorire un miglioramento della capacità cardiovascolare ad aumentare il metabolismo e a ridurre il grasso corporeo.

Istruttore: Tazio

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