Dolce Yoga: Sollievo per la schiena
Ideale per chi soffre di mal di schiena o rigidità. Non servono acrobazie: lavoriamo con calma attraverso esercizi mirati che
rinforzano i muscoli profondi della colonna, liberano le articolazioni e sciolgono le tensioni croniche. È lo yoga che ti restituisce fiducia nei movimenti di ogni giorno.

Intensità: bassa

Amukha Yoga: L’inizio consapevole
Amukha significa “inizio”. Sono sessioni lente e quasi artigianali, dove ogni postura viene esplorata con estrema calma. È il modo
migliore per imparare a muoversi con consapevolezza, rendendo le basi del tuo corpo solide, stabili e sicure.

Intensità: bassa

Movimento Posturale: Rieducazione Corporea
Più che una ginnastica, è un metodo di riallineamento studiato per chi trascorre molte ore alla scrivania o si sente “bloccato”. Un
percorso collettivo per dire addio ai dolori articolari e riacquistare una postura resiliente, sicura e priva di fastidi.

Intensità: bassa

Nadi Shodana Yoga: Respiro ed Energia
Una pratica lenta che si concentra sulla “pulizia” dei canali energetici (Nadi) attraverso la consapevolezza del respiro. Movimenti morbidi e allungamenti profondi che rieducano il corpo alla leggerezza, calmando la mente e rinforzando il sistema immunitario.

Intensità: bassa

Ashtanga Encounter: Il primo passo verso il dinamismo
L’Ashtanga è una disciplina affascinante, potente e rigorosa. Ashtanga Encounter è la nostra porta d’ingresso guidata: un modo
semplice e strutturato per iniziare a conoscere il respiro profondo (Ujjayi) e il ritmo di questa pratica. Partiamo da zero, esplorando
con calma le basi per costruire fondamenta atletiche e mentali solide.

Intensità: media

Movimento Funzionale: La Potenza Naturale
Il corpo umano è nato per muoversi con forza. Attraverso un allenamento a corpo libero mirato, ridiamo al corpo la sua capacità
naturale di spingere, tirare e sollevarsi con stabilità. Questa pratica integra e potenzia lo Yoga, preparando i muscoli a sostenere posizioni complesse e creando un fisico resiliente, pronto ad affrontare ogni sfida quotidiana o sportiva. Intensità Media

Ashtanga Yoga Advanced: Energia e Disciplina
L’Ashtanga nella sua forma più pura e intensa. Una sequenza precisa che integra respirazione controllata (Ujjayi), chiusure energetiche (Bandha) e movimenti fluidi (Vinyasa). È un viaggio che trasforma il corpo in uno strumento agile e la mente in un alleato calmo e focalizzato. Dedicato a chi ha già basi solide e cerca una pratica che richieda dedizione

Intensità: Alta